Главная/Новости/Образ жизни/Эмоциональный интеллект. Зачем его развивать?
Эмоциональный интеллект. Зачем его развивать?
09.06.2020

Давайте для начала разберемся что же такое эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект — это способность разбираться в своих эмоциях и эмоциях окружающих. Если IQ измеряет наши интеллектуальные навыки, то эмоциональный интеллект ― личные и социальные навыки.

В чем помогает работа с эмоциональным интеллектом?

Впадать в состояния, неделями лениться, раздражаться или злиться. Такие состояния часто затягиваются, а причины их появления непонятны. Вместе с этим теряется

продуктивность и мотивация. Время тратится впустую, а ведь время — это основной ресурс. Способность распознавать свои эмоции, умение вести диалог с собой помогают контролировать внутренний баланс. Потому что это жизнь. Мы не можем предотвратить обстоятельства, но можем уменьшить их влияние на нас.

 

Если ваш уровень знаний о собственных эмоциях уже достаточно высок, то вы без труда сможете разбираться в окружающих. Этот навык помогает легко заводить знакомства и грамотно выстраивать межличностные отношения и самое важное — понимать людей и глубже их видеть. Сегодня это очень важно, особенно, если вы планируете развиваться в карьере и строить эффективные отношения с людьми.

Как начать работать со своими эмоциями?

Начните с простого — дневника эмоций. Например, возьмите за правило неделю фиксировать эмоции в дневнике, описывать свои ощущения. Эмоции могут быть любыми, не нужно писать только плохие. Радость, любовь, грусть, стыд и тд.

Критерии, по которым можно описывать свои эмоции:

•Событие, которое их вызвало

• Эмоция, которая возникла

• Телесные ощущения во время этой эмоции

• Образы, которые возникли в голове

• Какие мысли пришли в голову?

• Мой совет самой себе относительно этой ситуации

Советуем попробовать такой метод работы со своими эмоциями. Не ожидайте мгновенных результатов с первых дней, это продолжительная и кропотливая работа над собой.

Поделиться в социальных сетях
16+
#Moscow lifestyle

Возможности сотрудничества,
которые предоставляет глянцевый журнал “TooMuchMagazine”:

  • Заказ журналистского освещения светского мероприятия в модном глянцевом журнале;
  • Профессиональные журналистские, фото- и видео-репортажи в рамках проходящих мероприятий;
  • Подготовка и публикация анонсов и пресс-релизов грядущих событий;
  • Подготовка и публикация пост-релизов о прошедших мероприятиях.


Заказ интервью и фотосессий
с участием известных и начинающих медийных личностей: политиков, шоуменов, телеведущих, артистов, певцов, художников, спортсменов, фотомоделей, стилистов, имиджмейкеров и многих-многих других ярких и интересных людей, которым есть, что сказать нашим читателям.

Заказ рекламы вашего бренда
Наши специалисты подготовят качественные продающие фотографии и описания деятельности вашей компании, предлагаемых вами продукции и услуг. Расскажите нам о ваших желаниях. Мы поможем вам грамотно воплотить их в жизнь!

#Moscow lifestyle
  • Национальный конкурс красоты и таланта "Краса России"
  • Главный конкурс красоты столицы "Мисс Москва»
  • Закрытое иммерсионное шоу «Будь Героем» (www.будьгероем.рф)
  • Ресторан “Ruski” в башне “Око” в “Москва-Сити”
  • Ресторан “На свежем воздухе” в башне “Око” в “Москва-Сити”
  • Салон красоты “PinkMe” в башне “Город столиц” в “Москва-Сити”
  • Фитнес-клуб “World Class Город Столиц”
  • Ресторан “Eshak” (Рублевка, Одинцово), дополнительно журнал вкладывается в каждый пакет при заказе доставки блюд из ресторанов
  • Ресторан “Бабель”
  • Компания доставки здорового питания “MF Kitchen”
  • Детейлинг центр “Miracle Detailing”
  • Салон красоты «B&B» Кутузовский проспект, 18
  • Центр современного искусства «Марс»
  • Ресторан Hills ул. Крылатские Холмы, 7/2
  • Гастрономическая лавка Бульон-Крутон ул. Крылатские холмы, 7
  • Сеть ресторанов il FORNO:
    ул. Неглинная, 8/10
    ул. Остоженка, 3/14
    Кутузовский пр-т, 2/1, с. 6
  • Сеть кафе-пиццерий Fornetto
    БЦ «Красная роза», ул. Тимура Фрунзе, д. 11, стр. 2
    БЦ «Москва Сити», Пресненская наб. 10
    ТЦ «Метрополис», Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр. 4, 3-й этаж
    ТЦ "Кунцево Плаза", ул. Ярцевская, д. 19, 3-й этаж
  • Новый ресторан ЖАРЪ Grill & Bar Кутузовский пр-т, д. 57, ТЦ Океания, 4-этаж